О пользе овощей и фруктов рассказала гастроэнтеролог Екатерина Акулова

???? «Безусловно, овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты. В них содержится огромное количество витаминов, минералов, клетчатки и других веществ, необходимых для правильной работы нашего организма. А еще они укрепляют иммунитет, и даже защищают от различных заболеваний. Большим плюсом является и содержание в овощах и фруктах антиоксидантов – веществ, которые замедляют процесс старения организма», – отметила Екатерина Александровна, гастроэнтеролог Нефтеюганской окружной клинической больницы имени В.И.Яцкив.

???? Овощи поставщики не только витаминов и минеральных веществ, но и органических кислот и эфирных масел. Еще одно их положительное качество – это их низкая калорийность. Благодаря этому они являются неотъемлемой частью лечебного питания.

✅ Достаточное употребление в пищу овощей и фруктов благотворно действует на все системы и органы, улучшая работу обменных процессов, что позволяет чувствовать себя лучше, быть здоровее. Высокое содержание клетчатки помогает пищеварительному тракту, улучшает работу кишечника, нормализует микрофлору и помогает выводить токсины. Регулярное потребление фруктов и овощей помогает снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения.

☝️ Но, не смотря на их однозначную пользу, потребление овощей и фруктов должно быть рациональным, зависеть от общего состояния человека, сопутствующих заболеваний и аллергических реакций.

#нокбяцкив #профилактика #зож