Еда в праздники

???? Новогодние праздники – отличное время, чтобы провести его с родными и близкими. А для того, чтобы они прошли без участия медицинских работников, врачи советуют быть осмотрительными за праздничным столом, не забывать про активное времяпрепровождение и прогулки на свежем воздухе.

✅ Для здорового питания важно, как качество и количество пищи, так и способ её приготовления. Поэтому помните об умеренности в еде и придерживайтесь принципов правильного питания. Праздничная еда тоже может быть полезной.

???? Старайтесь, чтобы ваш рацион был сбалансирован. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам и морепродуктам, не забывайте про полезные углеводы (крупы или цельнозерновые макароны), пейте побольше чистой негазированной воды, минимум соли и сахара, и главное – не переедайте.

#нокбяцкив #профилактика #зож