Гипертония: как выявить у себя и не допустить развития

Гипертония — одно из самых распространённых заболеваний, которое умеет долго оставаться незаметным. Но именно оно чаще всего становится причиной инфарктов и инсультов. Среди взрослого населения – гипертоническая болезнь встречается у каждого третьего. Среди людей старше 60 у каждого второго. На май 2026 года в Нефтеюганской окружной клинической больнице имени В.И.Яцкив на диспансерном учете с гипертонией состоит 18 286 пациентов.

Разбираемся, как её не пропустить.

????«Гипертония – это стойкое повышение артериального давления выше 140 на 90. И большая опасность в том, что оно зачастую протекает бессимптомно» – объясняет Зиярат Закарьяева, врач–кардиолог.

То есть человек может не чувствовать никаких изменений – а в это время уже страдают: сердце, почки, сосуды мозга

????«Главный риск гипертонии — осложнения», – отмечает Зиярат Адильгереевна, – «Самая большая опасность в том, что гипертония часто является причиной инфарктов и инсультов. И именно из-за «тихого» течения заболевание часто выявляется случайно. Половина пациентов даже не подозревает о своём диагнозе».

Если симптомов нет – выявить у себя заболевание можно только с помощью самоконтроля артериального давления. Даже когда чувствуете себя хорошо, измерение давления хотя бы раз в неделю помогает вовремя заметить признаки гипертонии. Поводом обратиться к врачу является давление выше 140/90, которое повторяется несколько раз или фиксируется в течение дня.

Однако, важно измерять давление правильно, для получения достоверного результата. Самое главное – измерять давление в покое. Перед измерением необходимо отдохнуть 10–15 минут, не курить минимум за 30 минут и не есть тяжёлую пищу.

Для профилактики заболевания самым важным остается движение, при чем любое. Достаточно 30–40 минут в день – прогулка, велосипед, плавание. Можно даже не считать калории, но важно заменять вредные продукты на более полезные и ограничить соль до 5 граммов в сутки. Также важен качественный сон и снижение уровня стресса.

Если же диагноз уже поставлен – важно соблюдать рекомендации врача. Заболевание неизлечимо, но поддаётся контролю, а для этого необходим регулярный приём назначенных медикаментов и регулярный контроль давления.

#здоровье86 #нокбяцкив #профилактика